當下的力量導讀課程
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(本課程一斤米粉會員免費)
“當下的力量”(The Power of Now)是一本由埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)所著的著名心靈成長書籍。這本書於1997年首次出版,至今仍受到許多讀者的喜愛。托勒在書中強調了當下(present moment)的重要性,認為專注於當下能夠幫助人們擺脫心靈上的痛苦,並在生活中找到平靜與快樂。
描述
"當下的力量"主要講述了以下幾個核心概念:
1.超越思維:托勒認為,我們的思維往往是我們痛苦的根源,學會超越思維,不被過去和未來的擔憂困擾,有助於釋放內心的平靜。
2.擁抱當下:托勒強調,當下是唯一真實存在的時刻。培養對當下的覺察能夠幫助我們更好地面對生活的挑戰。
3.認識自己的內在觀察者:托勒提倡建立一個內在觀察者,觀察自己的思維和情感,並保持一定的距離。這樣可以讓我們不再受制於自己的思維和情感。
4.克服自我的陷阱:書中提到,人們往往被自我的需求和期待所困擾。學會釋放自我,專注於當下,可以幫助我們找到內心的平和。
通過這些概念,埃克哈特·托勒試圖讓讀者理解,專注於當下的力量,可以幫助我們擺脫痛苦、減少恐懼和焦慮,並在生活中找到意義和快樂。
讀者可以受用於:
好處1: 提升生活質量:《當下的力量》教導人們如何專注於當下,擺脫過去和未來的擔憂。這對提升生活質量和幸福感有很大幫助。
好處2:緩解壓力和焦慮:托勒的觀念有助於讓人們學會放慢節奏,減少壓力和焦慮,這在現今快節奏的生活中尤為重要。
好處3:增強自我覺察:通過閱讀這本書,受眾將學會如何建立內在觀察者,觀察自己的思維和情感,進而更好地認識自己。
好處4:改善人際關係:《當下的力量》教導人們如何在與他人互動時保持專注,這有助於建立更深入、更真誠的人際關係。
好處5:增強心靈彈性:本書提供了實用的方法和技巧,幫助受眾在面對生活中的挑戰時保持心靈的平衡和力量。
Christopher –
我看完課程就去買書了!它我學會了專注於當下,不再為過去和未來煩惱,心情變得更加輕鬆和快樂。
Emily –
《當下的力量》讓我更加了解自己,改善了我的人際關係,現在與家人和朋友相處更加融洽。
Benjamin –
真的是很謝謝老師的課程!教會我如何緩解壓力和焦慮,讓我在繁忙的生活中找到了平靜。
Alexander –
自從讀了《當下的力量》,我學會了如何與自己的思維和情感保持距離,讓我感受到內心的自由和寧靜。
Ava –
很棒的課程,讓我學會了如何擺脫負面情緒,專注於當下,感覺生活變得更有意義和豐富。
Grace –
上完課程後,我的心境有了很大的改變。現在,我能更好地應對壓力,享受每一刻的美好。
Ethan –
這本書對我產生了深刻的影響,讓我在忙碌的生活中找到了平衡,提高了我的生活質量和幸福感。謝謝老師的導讀